목감기에 좋은 음식 TOP5!

 

안녕하세요!

여러분들 목관리 잘하고 있으신가요?

 

요새 날은 많이 따뜻해진편이지만

콜록 콜록 기침하시는분들이 꽤 많은것 같더라구요.

 

이런 시기에 그렇게 기침하고 그러면

눈치도 보이고 좀 그러더라구요.

 

 

오늘 여러분들에게 목감기에 좋은 음식 5가지를 소개해드리구요.

 

여러분들중에서도 목감기 기운이 조금 있는 분들은

이거 참고하셔서 목관리 잘 하셨으면 좋겠습니다!

 

시작할게요!

 

목감기에 좋은 음식 TOP5

 

첫번째는 모과차입니다.

 

모과차 좋아하시는 분들 많으시죠?

모과에는 비타민이 많고 성질자체가 따뜻하다고 합니다.

 

그렇기때문에 목감기에 정말 좋다고 말씀드릴수 있구요.

그리고 기관지에도 아주 좋기때문에

기침하는 분들에게는 특히 좋습니다!

 

보통 모과를 얇게 썰어서 설탕에 절여 모과청을 만들어

따뜻한 물에 타서 주로 먹습니다.

 

 

두번째는 생강차입니다.

 

생강은 이미 감기에는 특효약이라고 부를수 있을만큼

많은 사람들이 알고있는 음식이죠.

 

실제로 중국에서 공부하는 학생들은 생강을 먹으면서 몸을 따뜻하게 했다는 말이 있습니다.

 

생강의 매운 맛을 내는 진게론과 쇼가올은 감기를 낫게하고

기침에도 좋은 효능이 있습니다.

 

보통 생강의 껍질을 벗겨 씻은 후 얇게 썰어서 물에 넣고 끓인후

설탕이나 꿀에 넣어 같이 먹곤 합니다.

 

세번째는 배입니다.

 

배도 효능이 좋아서

배즙으로도 시중에 많이 나와있죠.

 

배는 호흡기 계통에 특히 효능이 있구요.

그래서 기침으로 목이 부어있을때 배즙을 먹어주면

염증을 빠르게 가라앉혀 주기도 합니다.

 

그리고 가래도 적게 해주니까 정말 효과적이라고 할수있죠.

 

그밖에도 혈압을 낮추는 효과가 있어서

혈압이 높으신 분들에게 더욱 좋은 과일이라고 할수있습니다.

 

배의 위뚜껑을 썰어서 덜어내고

안에 꿀을 넣고 찜통에 넣어 우러난 배즙으로 마시기도 합니다.

 

네번째는 유자차입니다.

 

유자차 예상하신분들도 많았을것 같습니다.

카페 같은곳에서도 많이 팔기도하고

쉽게 유자청으로 사서 먹을수도 있기때문인데요.

 

이런 유자차는 맛도 좋지만

목감이에도 아주 좋은 효능을 갖고있습니다.

 

유자에는 비타민 C가 특히많구요.

그리고 유자의 리모넨 성분은 목이 부었을때 이것을 가라앉게 하는

역할을 한다고 합니다.

 

주로 유자를 썰어서 설탕이나 꿀에넣어서

유자청을 만들어서 자주 먹곤합니다.

 

마지막 추천 음식은 무인데요.

 

무 역시 기침,가래 등에 효능이 있는 음식으로 알려져있습니다.

 

특히 무에 다량 함유된 시니그린 성분은 목의 점막을 보호해줘서

목감기에 특히 효능이 있는 음식이라고 볼수있습니다.

 

그리고 비타민 C가 많고 소화를 돕기때문에

몸속의 독소배출에도 큰 도움을 줍니다.

 

무는 얇고 둥글게 썰어서 물엿에 담아놓으면

무에서 알아서 즙이 나오면서 무즙이 된다고 합니다.

 

이것을 한숟깔씩 퍼서 차로 해서 드시면 아주 좋다고 해요.

 

오늘도 이렇게 목감기에 좋은 음식 TOP5 를 알아보았습니다.

내일도 좋은 정보 알아오겠습니다!